15道從クックパッド、楽天レシピ、白ごはん.com、味の素パーク精選的日式家常菜 —— 大人小孩都能一起上桌吃，多數15〜20分鐘完成，口味溫和不辛辣。
10款用製冰盒冷凍保存的義大利麵醬料，食材都是全聯、家樂福、傳統市場買得到的東西。先花一次時間熬煮，之後想吃隨時取出1-2顆冰磚跟麵拌煮就完成，是最省時的懶人備餐法。
依配方炒煮醬料，放涼到室溫再處理，避免高溫直接入模。
裝入製冰盒冷凍至完全結塊，脫模後移入密封袋/盒保存，避免冰箱雜味。
煮好的麵配1-3顆冰磚下鍋，小火拌炒至融化裹勻即完成。